Jika anda bertanya apakah pengharum ruangan tempat tidur anda mempengaruhi tidur yang berkualitas dan apa penyebab dan akibat jika kamar tidur anda menggunakan wewangian, simak jwabannya.
Penjelasan wewangian untuk tempat tidur
Aroma telah banyak digunakan untuk relaksasi dan sebagai alat bantu tidur alami sejak abad pertengahan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaannya tidak hanya didasarkan pada mitos, tetapi fakta ilmiah. Karena setiap aroma memiliki efek yang berbeda pada tubuh Anda, studi masing-masing telah dilakukan pada masing-masing. Tiga wewangian paling populer yang ditunjukkan oleh penelitian untuk membantu relaksasi adalah lavender, vanilla, dan melati.
Jenis jenis pengharum ruangan yang populer
Disini kami menjelaskan 3 pewangi ruang kamar tidur anda yang populer dan pastinya membuat tidur anda pules dan berkualitas:
1. Aroma Wangi vanila
Vanilla adalah satu-satunya spesies yang dapat dimakan dari keluarga anggrek dan memiliki aroma yang manis dan menghibur. Namun, baunya tidak hanya wangi, tetapi juga memiliki sifat anti-depresi karena bahan vanillin. Sebuah studi dari Manipal University, India menguji sifat vanilin pada tikus dan hasilnya sama seperti yang telah mereka berikan dengan anti-depresi Fluoxetine. Sebuah penelitian serupa di Universitas Tubingen di Jerman menunjukkan bahwa aroma vanila mengurangi refleks mengejutkan manusia saat menempatkan subjek dalam keadaan pikiran yang lebih tenang. Karena itu, aroma vanila dapat mengangkat suasana hati dan membantu Anda rileks sebelum tidur, memungkinkan Anda tertidur dengan pikiran yang lebih mudah.
2. Aroma wangi Lavender
Lavender adalah tanaman berbunga ungu yang merupakan anggota keluarga mint. Aroma bunga yang berbeda langsung dapat dikenali, menampilkan banyak sabun dan parfum. Namun, aroma lavender tidak hanya digunakan karena kemampuannya untuk menambahkan aroma yang indah pada produk mandi dan tubuh. Wewangian juga memiliki kemampuan untuk secara positif mengubah pola tidur Anda.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Psikologi di Wesleyan University, Connecticut menunjukkan bahwa lavender memiliki kemampuan untuk meningkatkan persentase tidur tahap ketiga yang dialami rata-rata orang. Tahap ketiga adalah tahap tidur nyenyak, di mana gelombang otak Anda melambat. Penting untuk mengisi kembali tingkat energi Anda dan oleh karena itu, para peserta dalam persidangan melaporkan bahwa mereka merasa energik dan cukup istirahat di pagi hari setelah inhalasi lavender. Sebuah studi tambahan yang diterbitkan dalam Phytomedicine, 2010, menunjukkan bahwa lavender juga dapat meredakan gangguan kecemasan umum, yang memengaruhi saingan benzodiazepine, pengobatan obat yang umum. Seorang psikolog sensorik Amerika, Avery Gilbert, mengemukakan bahwa alasannya adalah aroma lavender menurunkan detak jantung Anda, yang pada gilirannya menempatkan Anda dalam keadaan rileks.
3. Aroma wangi melati
Melati adalah tanaman berbunga putih yang lembut, yang menurut penelitian baru mungkin lebih efektif daripada lavender dalam membantu tidur malam yang nyenyak. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Bryan Raudenbush, seorang profesor psikologi dari Wheeling Jesuit University, menghirup aroma melati menyebabkan tingkat tidur yang lebih dalam dan mengurangi pergerakan tidur jika dibandingkan dengan lavender. Para peserta penelitian juga menilai tingkat kecemasan mereka lebih rendah dan suasana hati mereka lebih tinggi. Sebuah artikel yang diterbitkan di Science Daily, mengeksplorasi teori ini lebih lanjut, mengutip penelitian bahwa aroma melati membuat pengguna rileks sama dengan barbiturat, atau dikenal sebagai "obat tidur".
Amankah Menggunakan Pengharum Ruangan Dalam Kamar ?
Jika membaca dari ke tiga wewangian di atas maka ada manfaat jika ruang kamar tidur anda memakai pewangi alami, tetapi perlu anda ketahui sangat tidak dianjurkan memakai pewangi untuk kamar tidur bayi anda ,dan itu sangat beresiko terhadap kesehatan bayi kecil anda.
Bahaya jika kamar bayi anda memakai pewangi ?
Situs resmi Departemen Alergi dan Imunologi Nationwide Children’s Hospital menyebutkan bahwa penggunaan produk-produk pengharum ruangan sebaiknya tidak ditempatkan dalam kamar bayi.
Paru-paru bayi masih berkembang dan paparan iritasi aerosol dalam pengharum ruangan tidak akan memberikan manfaat apa pun.
Bahkan, bayi dengan riwayat keluarga dengan alergi atau asma memiliki risiko besar mengembangkan kondisi yang sama jika terpapar aerosol.
Pengharum kamar bayi yang dianjurkan
Ada pengharum kamr bayi anda yang man yaitu minyak esential.
Minyak esensial adalah alternatif alami yang lebih aman dibandingkan dengan pengharum ruangan buatan.
Dikutip dari situs kesehatan Healthline, pada bayi berusia lebih dari 3 bulan, beberapa minyak esensial dapat digunakan untuk membantu tidur lebih nyenyak, menenangkan kegelisahan, dan bahkan meredakan kolik.
Namun, sebelum menggunakan minyak esensial sebagai pengganti pengharum ruangan, penting untuk memahami rasio pengenceran dan metode aplikasi yang tepat agar aman untuk bayi.
Hindari memilih minyak esensial yang dicampur dengan alkohol karena dapat menyebabkan iritasi. Jangan lupa untuk memperhatikan reaksi Si Kecil, karena beberapa bayi cenderung alergi terhadap minyak esensial tertentu.
