Bau mulut adalah hal yang cukup mengganggu bagi siapa saja. Selain itu, bau mulut juga dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghilangkan bau mulut. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Menjaga kebersihan mulut adalah cara termudah dan termurah untuk menghilangkan bau mulut. Cuci gigi minimal 2 kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain itu, jangan lupa membersihkan lidah dengan sikat gigi atau pembersih lidah yang khusus.
2. Berkumur-kumur
Berkumur-kumur dengan air garam atau mouthwash dapat membantu menghilangkan bau mulut. Air garam membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut, sedangkan mouthwash dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
3. Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Makanan yang kita konsumsi juga dapat mempengaruhi bau mulut kita. Hindari makanan yang mengandung bawang putih, bawang merah, atau makanan yang pedas. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
4. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat membantu menghilangkan bau mulut sementara. Namun, hindari permen karet yang mengandung gula atau pemanis buatan karena dapat merusak gigi.
5. Menghindari Merokok
Merosok dapat menyebabkan bau mulut yang sangat kuat dan sulit dihilangkan. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti kanker.
6. Minum Air yang Cukup
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kelembaban mulut.
7. Menghindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan mulut kering dan membuat bau mulut menjadi lebih parah.
8. Rutin ke Dokter Gigi
Rutin ke dokter gigi dapat membantu mencegah masalah kesehatan gigi dan mulut, termasuk bau mulut. Dokter gigi dapat membersihkan gigi dan menyediakan saran-saran untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
9. Menghindari Stres
Stres dapat menyebabkan mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut. Cobalah untuk menghindari stres atau mencari cara-cara untuk mengurangi stres seperti meditasi atau olahraga.
10. Menggunakan Lidah Buatan
Jika lidah Anda tidak normal, Anda dapat menggunakan lidah buatan untuk membantu membersihkan lidah dan menghilangkan bau mulut.
11. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik dapat membantu mengurangi bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
12. Menghindari Makanan dan Minuman yang Dingin
Makanan dan minuman yang dingin dapat menyebabkan mulut kering dan membuat bau mulut menjadi lebih parah.
13. Menggunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat membantu menghilangkan bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
14. Menggunakan Jahe
Jahe dapat membantu menghilangkan bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Anda dapat mengunyah jahe segar atau membuat minuman jahe.
15. Menghindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
Makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan mulut kering dan membuat bau mulut menjadi lebih parah.
16. Menggunakan Baking Soda
Baking soda dapat membantu menghilangkan bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Campurkan baking soda dengan sedikit air dan gosokkan ke gigi dan lidah.
17. Mengonsumsi Teh Hijau
Teh hijau dapat membantu menghilangkan bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
18. Menggunakan Kayu Manis
Kayu manis dapat membantu menghilangkan bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Anda dapat mengunyah kayu manis segar atau menambahkan kayu manis dalam minuman atau makanan.
19. Mengonsumsi Buah-buahan Asam
Buah-buahan asam seperti jeruk dan lemon dapat membantu menghilangkan bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
20. Menggunakan Cengkeh
Cengkeh dapat membantu menghilangkan bau mulut karena dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Anda dapat mengunyah cengkeh segar atau menambahkan cengkeh dalam minuman atau makanan.
Related Post