Pusing 7 keliling merupakan kondisi di mana seseorang merasa sangat pusing dan tidak dapat menentukan arah. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti migrain, dehidrasi, tekanan darah rendah, dan banyak lagi. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara untuk mengatasi pusing 7 keliling. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
1. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara untuk mengatasi pusing 7 keliling adalah dengan beristirahat yang cukup. Ketika tubuh merasa lelah, maka kemungkinan besar akan lebih mudah merasa pusing. Oleh karena itu, pastikan untuk memberikan waktu yang cukup untuk tidur dan beristirahat setiap harinya.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi juga dapat menyebabkan pusing 7 keliling. Oleh karena itu, pastikan untuk minum air yang cukup setiap harinya. Jangan menunggu sampai merasa haus untuk mulai minum air, karena itu bisa terlambat.
3. Menghindari Konsumsi Kafein dan Alkohol
Konsumsi kafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari konsumsi kafein dan alkohol jika Anda sering merasa pusing.
4. Melakukan Peregangan Otot
Seringkali, pusing 7 keliling dapat disebabkan oleh ketegangan otot. Oleh karena itu, lakukanlah peregangan otot secara teratur untuk membantu meredakan ketegangan otot dan mencegah terjadinya pusing 7 keliling.
5. Menghindari Ruangan yang Berisiko
Beberapa ruangan dapat meningkatkan risiko terjadinya pusing 7 keliling, seperti ruangan yang ber-AC atau berpendingin udara. Oleh karena itu, hindari ruangan yang berisiko jika memungkinkan.
6. Menghindari Stres
Stres dapat memperburuk gejala pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari stres dan lakukanlah aktivitas yang dapat membantu meredakan stres, seperti yoga atau meditasi.
7. Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Makanan yang sehat dapat membantu mencegah terjadinya pusing 7 keliling. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi setiap harinya.
8. Mengonsumsi Obat-Obatan yang Diresepkan Dokter
Jika pusing 7 keliling disebabkan oleh masalah medis, seperti migrain atau tekanan darah rendah, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk mengatasi gejala tersebut. Pastikan untuk mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter dengan benar dan sesuai dosis.
9. Menghindari Posisi yang Salah
Beberapa posisi tubuh, seperti duduk atau berdiri terlalu lama, dapat menyebabkan pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari posisi yang salah dan pastikan untuk mengubah posisi tubuh secara teratur.
10. Menghindari Penggunaan Gawai yang Berlebihan
Penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari penggunaan gawai yang berlebihan dan beristirahatlah setiap beberapa saat.
11. Menghindari Paparan Bising yang Berlebihan
Paparan bising yang berlebihan juga dapat menyebabkan pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari paparan bising yang berlebihan dan gunakanlah alat pelindung telinga jika diperlukan.
12. Menghindari Paparan Cahaya Terlalu Terang
Paparan cahaya terlalu terang dapat memicu migrain dan menyebabkan pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari paparan cahaya terlalu terang dan gunakanlah kacamata hitam jika diperlukan.
13. Melakukan Terapi Akupunktur
Terapi akupunktur dapat membantu meredakan gejala pusing 7 keliling. Namun, pastikan untuk mencari praktisi akupunktur yang terpercaya dan memiliki pengalaman yang cukup.
14. Mengonsumsi Suplemen Vitamin dan Mineral
Suplemen vitamin dan mineral dapat membantu mencegah terjadinya pusing 7 keliling. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
15. Menghindari Konsumsi Makanan yang Dapat Memicu Migrain
Beberapa makanan dapat memicu migrain dan menyebabkan pusing 7 keliling, seperti cokelat, kafein, dan keju. Hindari konsumsi makanan yang dapat memicu migrain jika Anda sering merasa pusing.
16. Mengonsumsi Teh Herbal
Teh herbal dapat membantu meredakan gejala pusing 7 keliling. Beberapa jenis teh herbal yang dapat dicoba antara lain teh peppermint, teh chamomile, dan teh lavender.
17. Menghindari Konsumsi Makanan yang Mengandung Monosodium Glutamat (MSG)
Monosodium glutamat (MSG) dapat memicu migrain dan menyebabkan pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan yang mengandung MSG jika Anda sering merasa pusing.
18. Mengonsumsi Obat-Obatan Herbal
Beberapa obat-obatan herbal dapat membantu meredakan gejala pusing 7 keliling, seperti ekstrak ginkgo biloba dan ekstrak butterbur. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan herbal.
19. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya pusing 7 keliling. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga.
20. Menghindari Penggunaan Parfum yang Berlebihan
Penggunaan parfum yang berlebihan dapat memicu migrain dan menyebabkan pusing 7 keliling. Oleh karena itu, hindari penggunaan parfum yang berlebihan dan gunakanlah parfum dengan bijak.
Related Post