Masa subur adalah waktu terbaik untuk mencoba kehamilan. Pada wanita, masa subur dapat diketahui dengan menghitung siklus menstruasi. Namun, bagaimana dengan pria?
Pada pria, masa subur ditentukan oleh kualitas dan kuantitas sperma. Jadi, cara terbaik untuk mengetahui masa subur pria adalah dengan memeriksa kualitas dan kuantitas sperma.
Faktor yang Mempengaruhi Kualitas dan Kuantitas Sperma
Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu diperhatikan:
1. Usia
Pria yang lebih tua cenderung memiliki sperma yang kurang berkualitas dan jumlahnya lebih sedikit dibandingkan dengan pria yang lebih muda. Namun, hal ini tidak selalu berlaku untuk semua pria.
2. Kesehatan
Kesehatan yang buruk dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Beberapa kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi sperma adalah diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit menular seksual.
3. Kebiasaan Hidup
Kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Selain itu, kebiasaan seperti menghabiskan waktu terlalu lama di depan komputer atau gadget juga dapat mempengaruhi kualitas sperma.
Cara Mengetahui Masa Subur Pria
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui masa subur pria. Berikut adalah beberapa cara yang perlu diperhatikan:
1. Tes Sperma
Tes sperma adalah cara terbaik untuk mengetahui kualitas dan kuantitas sperma. Tes sperma dapat dilakukan di laboratorium atau di klinik kesuburan. Tes sperma biasanya dilakukan setelah 2-7 hari masa abstain (tidak melakukan hubungan seksual atau onani).
2. Mengamati Perubahan Fisik
Pada beberapa pria, ada perubahan fisik yang terjadi saat masa subur. Beberapa perubahan tersebut antara lain adalah perubahan suhu tubuh, perubahan warna dan konsistensi cairan sperma, serta perubahan kadar hormon.
Cara Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Sperma
Jika hasil tes sperma menunjukkan bahwa kualitas dan kuantitas sperma rendah, maka ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Berikut adalah beberapa cara yang perlu diperhatikan:
1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Beberapa makanan yang baik untuk sperma antara lain adalah ikan, sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
2. Berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Olahraga yang baik untuk sperma antara lain adalah jogging, berenang, dan yoga.
3. Menghindari Kebiasaan Buruk
Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
4. Menghindari Stres
Stres dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Oleh karena itu, menghindari stres dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
Kesimpulan
Masa subur pria dapat diketahui dengan memeriksa kualitas dan kuantitas sperma. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui masa subur pria, antara lain adalah tes sperma dan mengamati perubahan fisik. Jika hasil tes sperma menunjukkan kualitas dan kuantitas sperma rendah, maka ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, menghindari kebiasaan buruk, dan menghindari stres.
Related Post